Bist du bereit, dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es in unseren Fitness-Programmen. Zumba® fitness ist angesagt, einfach zu erlernen, Kalorien verbrennend und macht so Millionen von Menschen Spaß und bringt Gesundheit.
Durch die Musik vergeht die Zeit wie im Flug und du bemerkst gar nicht, wie dein Körper die Kalorien verbrennt.
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Nein - es ist kein Tanzkurs! Zeig, was in dir steckt!
STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln tärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab.
STRONG Nation™ Trainer gestalten die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirst.
Fitness mit Baby!
Das kennen alle Mütter: geschwächte Muskulatur, Müdigkeit - von fit kann erstmal keine Rede sein. Aber gezieltes Training ist besonders wichtig, um fit für den Alltag mit Kind zu sein. Reguläre Kursprogramme sind jedoch meist nicht geeignet.
Wichtig ist, dass das Training auf die Zeit nach der Geburt ausgerichtet und auf dem aktuellsten Stand ist. Im Fokus sollte die Kräftigung der Körpermitte stehen. Die Übungen sollten alltagsnah sein und das Baby einbeziehen.
Das ist praktisch und man verbringt die "Mama Qualitiy Time" mit Baby. Besonders gut geht das mit unserem speziellen Trainingsgurt. Da die Babys beschäftigt sind, kommt keine Langeweile auf und es ist ruhig und friedlich. Das führt zu einer besseren Motivation und der Trainingseffekt ist höher.
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Das besondere am fitdankbaby® Kurs ist, dass das Baby aktiv im Gurt dabei ist, wir Fitnessübungen für Mamis abwechseln mit kleinen Fitness,- Koordinationsübungen oder Entspannungsspielen für die Babys und alle Übungen aktiv in den Alltag übertragbar sind.
PREISE & DAUER
Fitness Flat 3 Monate
Fitnessflatrate (1x anmelden, 1 x abmelden & dazwischen Sport treiben)
inkl. 0,2l Mineralwasser pro Teilnahme
51,- € p. Person/Monat
Fitness Flat 6 Monate
Fitnessflatrate (1x anmelden, 1 x abmelden & dazwischen Sport treiben)
inkl. 0,2l Mineralwasser pro Teilnahme
46,- € p. Person/Monat
Fitness Flat 12 Monate
Fitnessflatrate (1x anmelden, 1 x abmelden & dazwischen Sport treiben)
inkl. 0,2l Mineralwasser pro Teilnahme
41,- € p. Person/Monat
